Konec zimy je tím optimálním časem, kdy se mnozí rozhodnou zatočit s přebytečnými kily. A podpořit zdraví očistou organizmu od toxinů. Čímž se nastartuje i duševní pohoda, nezbytná k spokojenému žití. Přestože půst není jenom o jídle, dobré trávení přispívá k nezbytné regeneraci těla a startuje potřebnou energii ke sportovním aktivitám. Kterými lze půsty úspěšně doplňovat. Vybrat si půst, který bude vyhovovat, je možné jednoduchým způsobem. Dopřejte si jeden den na zkoušku a sami uvidíte, jak na něho bude tělo reagovat. Mnohým pak začne vyhovovat půst jednodenní, kdy si odepřete celý den jakoukoliv stravu. A metabolismus nastartujete důkladným pitným režimem.

Pro všechny, kteří chtějí udržet dobrou tělesnou kondici po celý rok, je ideálním řešením půst přerušovaný. Který bývá označován číslicemi, určujícím, v jaké časovém rytmu bude stravování probíhat. Tím nejčastěji dodržovaným bývá u mnoha lidí, aniž by si to uvědomovali, ten s označením 16/8. Což znamená, že osm hodin je možné se stravovat klasicky, s dostatečným množstvím ovoce a zeleniny, bílkovin či celozrných potravin. S omezením tučných a sladkých jídel.  A následujících šestnáct hodin dodržovat půst. Podmínkou tohoto způsobu udržování dobré tělesné kondice a zdraví je potřeba dodávání tělu dostatek tekutin. Ideálně jemně mineralizovaných vod.

Rovněž půst 5:2 už vyzkoušeli mnozí. Při tomto způsobu se střídá pět dnů, ve kterých je možné stravování, na které jste zvyklí. A následující dva dny, ideálně ty víkendové, jenom 500 – 600 kalorií za den. K tomuto způsobu půstování mají občas připomínky výživoví poradci. Mají totiž obavu, že ze strachu před dvoudenním hladověním se mnozí ve zbylých dnech přejídají. Pro všechny, kteří mají rádi rituály a přebytečná kila shazovat nemusí, je dobrou volbou půst na novoluní. Kdy se dvanáct hodin před úplňkem a dvanáct hodin po něm pijí jenom bylinkové čaje a ovocné šťávy. Čímž se zrychlí metabolismus a uleví se tak trávení.